枸杞適合體質弱、抵抗力差的人食用。但是在服用的過程中，壹定要長期堅持，每天吃壹點，才會有效果。枸杞含有甜菜堿、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷和鐵。
2枸杞壹天要吃幾片壹般十片左右，最好。
枸杞滋陰補腎，養肝明目，是很好的藥食同源物質。建議根據個人體質，如果是氣虛血虛，每天可以吃20克左右。如果容易上火，血熱的人要減少枸杞的使用。
3吃枸杞1要註意什麽？枸杞對人體健康有好處，但是妳要註意用量。過量食用枸杞會使人上火、流鼻血，甚至使眼睛發紅不適。
2、吃的很多，很容易上火。枸杞是溫補藥，雖然能補腎益精，明目，但也是藥，三分毒。如果少量食用，它的副作用很小，身體本身就能把毒排出體外。