1.高蛋白:首選優質奶粉，其次是豆制品，如豆漿、豆腐、豆腐、維維豆漿等。每天喝500ml-1000ml奶粉或豆粉或吃1 kg豆類食物。牛奶不僅含有易被人體吸收的優質蛋白質，還可以補鈣。牛羊肉和海魚也含有豐富的蛋白質和能量，可以經常食用。
2.粗纖維素:主要指蔬菜，可以補充各種維生素。可以常吃芹菜、白菜、香菜、菜花、蘑菇、木耳等。還有富含鈣的蝦皮和海帶。
3.低脂飲食:少吃肉和油，多吃牛羊肉。陽虛(平時手腳冰涼)的人可以多喝羊肉湯。高營養可以補充全身能量，改善體內血液循環，調節脾胃、大腸、小腸的升降和排泄功能，增強血管彈性。加強肌肉韌帶的張力。
4.健脾益氣補血滋補肝腎藥膳:大棗、山藥、枸杞子、黑米、黑豆均攤，粥老少皆宜。