大家都有壹種感覺，人壹旦到了壹定年齡，各種老年病就會接踵而至。例如，老年人更容易出現骨和關節痛、骨質疏松和貧血等問題。今天，邊肖將就老年人貧血吃什麽這壹話題進行具體講解。
首先，我們必須多吃含鐵量較高的食物。哪些食物含鐵量較高？像動物肝，動物血，瘦肉，魚等等都是相當豐富的。除了動物肝臟，壹些深綠色蔬菜含鐵量也比較高。第二，平時要補充壹些富含銅的食物。為什麽？因為如果銅補充到位，可以使人體吸收鐵更完全。那麽，什麽食物的銅含量比較高呢？如黑木耳、芝麻醬、大棗、葡萄幹等。，其中鐵的含量相對較高。再次，還可以每天服用壹片鐵葉酸片，每天吃壹片，可以很好的補充人體所需的葉酸和鐵，達到對抗貧血的效果。
以上是邊肖圍繞老年人貧血吃什麽這個話題分享的回答。通過分析，我們都明白，當老年人面臨貧血時，應該選擇吃什麽食物來緩解這樣的癥狀。