吃什麽蔬菜水果會曬傷？

建議面部出現斑點時，用安全有效的方法祛斑:保持皮膚清潔對護膚非常重要。每天洗兩次臉，使用合適的護膚品，有利於去除皮膚上的表皮死亡細胞和灰塵。每天喝1杯番茄汁或胡蘿蔔汁。西紅柿富含維生素C，有“維生素C倉庫”之稱。長期使用西紅柿進行食補，可以抑制皮膚中酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。胡蘿蔔汁富含維生素A原，維生素A原在體內可以轉化為維生素A。可以淡化斑點。做好戶外時皮膚的防曬工作，尤其是夏天的美容護膚。盡量避免皮膚暴露在陽光下。多走兩步到有陰影的地方，盡量選擇有遮擋的衣服，是個不錯的選擇。用衣服遮不住的時候，要塗防曬產品，可以達到防曬和美白的雙重效果。註意調節情緒，保持心情愉快，性格開朗，適當運動，睡眠充足，糾正抽煙喝酒熬夜等不良習慣。要增強營養，多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，少吃辛辣食物。