材料:生姜5克，蜂蜜1茶匙，紅茶3克。
練習:
1.先將生姜切塊，切成2cm×2cm的形狀/大小。
2.切成片後，將姜片放入茶壺中，註入清水，然後煮沸；
3.煮沸後，註入煮好的姜水，放入有茶葉的鍋中，蓋上蓋子浸泡；
4.將茶葉泡在不太熱的水中後，將茶葉從杯中倒出，最後加入蜂蜜拌勻。
立正！蜂蜜品種，盡量不要用槐花蜜，因為涼性大，不適合特殊時期飲用，最好用大棗蜜和益母草蜜。
二、蜂蜜姜茶的功效:
蜂蜜姜茶具有美容養顏、改善睡眠、保肝護心、抗疲勞、潤肺止咳、促進兒童生長發育、抗菌消炎、促進組織再生、促進消化、提高免疫力、延年益壽的功效。
養生的人也會疑惑“為什麽要等水溫稍微涼壹點再加蜂蜜？”原因很簡單，就是避免開水破壞蜂蜜的營養成分。邊肖有個小建議，蜂蜜姜茶最好早上喝，因為早上人體的機能對生姜的吸收比較溫和，下午吃了生姜可能會上火。