煮土豆能減肥嗎？

為了擺脫常見的脂肪，擁有苗條的身材，許多女性試圖減肥。但是，減肥說起來容易做起來難，有些人堅持不了，就會出現反彈。所以壹定要堅持減肥，找到好的方法。那個煮土豆能減肥嗎？

煮土豆可以減肥。土豆脂肪含量低，但也富含維生素、礦物質和膳食纖維。吃土豆後，胃會感覺更飽，增加腸道蠕動，防止便秘，及時帶走毒素和垃圾。煮土豆沒有脂肪，更有利於減肥。但土豆澱粉含量高，不宜多吃。除了吃煮土豆，還可以吃炒土豆絲，也有利於減肥。

說到減肥，除了吃土豆，還可以吃苦瓜、洋蔥、冬瓜。通過這些食物減肥，比服用藥物或節食更健康、更安全。

減肥必須遵守的原則是主食壹定要吃，營養要均衡，不允許暴飲暴食。沒必要不吃肉，但是要註意，甜食、酒、含糖量高的水果都是禁吃的。減肥的關鍵是管住嘴，邁開腿。