雞胸肉100g油菜3塊。
半個土豆配青菜1。
西紅柿1凍豆腐50g
粉絲1魚丸等。
鹽，花椒油，芝麻油，姜末和蒜末。
用清水烹飪健康飲食的步驟
1.？用刀切開雞胸肉。
2.？加入切碎的大蒜姜末、鹽和黑胡椒，腌制20分鐘。
3.？土豆和西紅柿洗凈，切丁備用。
4.？油菜和青菜喜歡怎麽處理就怎麽處理。我懶，就把青菜扯掉了。
5.？把火鍋的“常客”切成碎片。
6.？壹切準備就緒。水燒開後，先放入風扇。
7.？然後依次加入雞胸肉、凍豆腐和土豆、魚丸等蔬菜，最後加入西紅柿。煮2分鐘，然後出鍋瀝幹。
8.？最重要的是調味。加入鹽、黑胡椒、花椒油、香油拌勻。也可以根據個人口味加入醋、辣椒油、蒜末。拌好了吃！
9.？啦啦啦~ ~這樣就可以做飯了，而且味道還挺好的！如果可以，可以把花椒油換成芝麻油，味道更好！