換句話說，吃四個雞爪其實相當於吃了半斤米飯，相當於1.3碗。
堅果:以某品牌原瓜子為例。
每100g瓜子的熱量約為600kcal，相當於1 kg大米。壹次吃兩個瓜子，就是兩碗半飯。
紹科拉特
巧克力的主要成分是可可脂和糖，大家都不陌生。
大家都知道巧克力熱量高。有多高？
壹般來說，每塊100g巧克力的熱量高達500kcal-600kcal，1 14g巧克力的熱量為30kcal。
蔬菜片
這是最容易被忽視的高熱量食物。
蔬菜脆片，五顏六色，酥脆爽口，深受孩子們的喜愛，卻不知道這薄薄的脆片是壹個大熱量。1小袋50g蔬菜片的熱量高達250kcal，相當於217g米飯，基本等於1碗米飯。