早上空腹不吃東西喝酸奶能減肥嗎？

我們不能減肥。早上醒來後，我們的身體至少有8個小時沒有進食，我們的身體非常需要營養和能量。這個時候我們空腹喝酸奶是不健康的，因為酸奶的能量並不高，其中所含的營養成分，如鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鋅、維生素B1、B2等都是用於供能的，身體無法攝取營養。長期飲用還會傷害我們的胃腸道，引起胃腸痙攣和疼痛。正確的方法是:

1，早上醒來後，先喝壹杯溫開水，然後開始吃早餐。早餐是壹天中最重要的壹餐，妳應該吃壹頓好的早餐來減肥。妳有在10 am到11 am會感到餓、頭暈、註意力不集中的體驗嗎？這是因為早餐沒有攝入足夠的能量和營養。

2、早餐應吃壹些含脂肪的食物，如牛奶配煎蛋、粥配小青菜、果醬面包配牛奶等。妳要知道，這個時候妳吃進身體的脂肪是用於身體消耗的，不會儲存在身體裏，所以吃了以後不要害怕長肉。

3.減肥要適量多吃含膳食纖維的食物，同時需要和運動相結合，達到減肥的目的。