近幾年燕麥的保健功效被傳的很爛，各種降血脂、降血糖甚至補腎壯陽的功效被挖掘出來。但是燕麥是壹種粗糧，不可能有保健品那麽有效。甚至有些媒體宣傳燕麥特有的皂甙類似人參，有人參的功效，都是扯淡。
另壹方面，燕麥的降血糖、降血脂作用並沒有吹噓，很多相關醫生也推薦吃燕麥。
大部分人可以吃燕麥，但是燕麥的攝入量要控制，燕麥不容易消化。而且根據中國古代醫籍記載，燕麥有流產的作用，孕婦不宜食用。但在內蒙古西北部，燕麥是日常食物，孕婦沒有禁忌。但為了安全起見，還是控制壹下比較好。
寶寶早上吃燕麥最好，晚上容易積食，因為燕麥不容易消化。除了控制寶寶燕麥的攝入量，有些人也要註意控制燕麥的攝入量。見:哪些人不適合吃燕麥？