喝牛奶的好處:
1，增強體質:牛奶是提供優質蛋白質和鈣最便捷的方式之壹。牛奶含有優質蛋白質和鈣、磷、維生素D等營養物質，對人體健康大有裨益。
2、提高免疫力:乳制品中天然含有許多抗菌物質，包括壹些蛋白質成分，如免疫球蛋白。乳蛋白經酶解後可產生壹些具有積極作用的免疫調節肽，可激活免疫系統，增強免疫細胞活力或提高機體對致病菌的抵抗力。
3、美容護膚:能給予肌膚充足的營養，所含的酵素成分能達到消炎、消腫、舒緩肌膚的效果。
4、驅鉛:壹般水平的高血鉛濃度可通過食物促進消除，補鈣是驅鉛的最佳途徑。
5.預防骨質疏松癥:中年婦女在絕經前後經常喝牛奶，可以減緩骨質流失，從而降低患骨質疏松癥的風險。牛奶中的鈣容易被吸收，是人體最好的鈣源，也是預防骨質疏松的最佳食物。