1.選個大的，籽飽滿的，剝掉皮，留下最裏層，玉米須清洗幹凈，放鍋裏壹起煮。
2.準備足夠的水，水中放少許糖，將水倒入鍋中，放入玉米，蓋上鍋蓋，大火燒開，繼續煮15分鐘。
喝煮玉米水的好處:
1.健脾和胃
玉米雖然是雜糧，在我國南方更多的是飼料，但是從中醫的角度來說，玉米味甘性平，歸胃膀胱經，有健脾和胃、利水滲濕的作用。
清除炎熱和夏天
夏季暑熱較重，蘆筍茶有涼血瀉熱的功效，能祛除體內濕熱；玉米須也有開胃的作用，
炎熱的夏天，喝壹杯玉米須茶有非常好的保健作用。
3.利尿消腫
玉米須對人有利尿作用，可增加氯化物排泄。其利尿作用在腎外，故對各種原因引起的水腫有壹定療效，可用於治療慢性腎炎或腎病綜合征。
望采納，謝謝。