1、選擇安全有營養的零食， 如果孩子非要吃零食，也是可以的，但是要選擇安全有營養的零食，這樣的零食對孩子有好處，比如各種堅果、原味餅幹點心等，選擇添加劑少的。
2 和孩子講好要求。 家長不能任由孩子吃零食，應該講好要求，讓孩子聽話，比如說吃了幾塊餅幹後，就要看書或者畫畫了。 ?
3 用玩具轉移孩子註意力 如果孩子經常要零食吃，家長盡量轉移孩子註意力，可以買壹些拼圖什麽的，引起孩子的興趣，讓孩子不總去想吃零食了。 ?
4 多添加水果 水果營養豐富，比很多零食都好多了，家長可以讓孩子多吃水果，吃夠了水果，壹般孩子就不會想吃零食了。 ?
5 盡量少帶孩子接觸零食貨架 平常帶著孩子出去，在超市或者小賣部，不要讓孩子靠近食品區，或者零食區，孩子靠近就拔不動腿了。 ?
6 不要讓孩子攀比。 有時候孩子看到別的小朋友吃零食，自己就想要，家長應及時告訴孩子，不要攀比。