蓮子、芡實、薏苡仁、龍眼肉洗凈，加適量清水，用武火煮沸，再用文火煮約1小時。當湯稍涼時，加入蜂蜜，攪拌均勻即可食用。
這種湯可以慢慢美白粗糙暗沈的皮膚，使皮膚細膩。這是壹種非常有效的美容湯。
2、黃鸝湯
先將紅棗去核，與雪耳同煮；然後加入陳皮，煮10分鐘左右。最後加入冰糖，加入雞蛋拌勻即可食用。
此湯具有美容、去皺、祛斑的功效。經常食用可以使皮膚白嫩細膩，更有彈性。
3.檸檬汁
檸檬榨汁，加適量冰糖飲用。
檸檬含有豐富的維生素c，經常飲用可以使皮膚白嫩，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，起到美白淡斑的作用。
4.蟲草湯
這個湯需要用冬蟲夏草和老鱉壹起燉，可以健脾安神，美白肌膚。適合四季飲用。
此湯適合睡眠不好，皮膚較黑的女性飲用。