每天喝壹盒純牛奶真的能長高嗎？

妳好，這個年紀可以長高了。牛奶可以補充優質的鈣和蛋白質，對妳的成長有幫助。另外，想要長高，壹定要多註意補充營養，同時壹定要保持充足的睡眠，適當運動。比如遊泳，跳繩，打籃球，這些都對妳的成長有幫助。

科學家發現，除了良好的睡眠和適當的運動，人體還需要同時獲得多達365，438+0種營養物質才能長高，三者缺壹不可。單純靠壹種或幾種營養素是不可能長高的。

賴安酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸和膽堿。

目前，人們主要通過吃蔬菜和水果來獲得營養，以實現生長。科學家證實，日常生活中的這些食物需要更少的營養才能長高，因此人體需要漫長的20年才能發育成熟。