2.蛋黃和海鮮含鈣量也很高，其中海鮮有河魚、泥鰍、貽貝、蝸牛等。
3.壹些植物性食物也可以補鈣，比如豆制品、堅果類食物。
4.有些海鮮、海鮮的含鈣量也很高，尤其是蝦皮、蝦米、海帶、紫菜。
5.喜歡吃蔬菜的人，可以通過吃黃花菜、蘿蔔、蘑菇、木耳來補鈣。
擴展數據
由於飲食、年齡、生長發育等原因，目前很多人都存在缺鈣現象。比如成年人每天需要攝入800毫克的鈣，但大多數人在日常飲食中只能攝入500~600毫克的鈣，所以需要有意識地補充鈣。
對於壹些特殊人群，更需要補鈣。比如有的中老年人因為骨鈣流失快，每天需要攝入1000 mg的鈣。骨折患者需要在骨折部位進行重建和生長，因此需要更多的鈣，需要聽從專業醫生的建議進行補鈣。
人民網-喝骨頭湯補鈣不靠譜。科學補鈣可以吃這五種食物。