只要不是病理性肥胖，改善生活習慣就能達到效果。既然是生活習慣，最重要的是堅持。談這個沒用。我給妳介紹幾個簡單的方法。
1，胃口大開的時候，多吃水果，比如蘋果，可以抑制食欲，對身體有好處。然後捏捏肚子上的肉，想想自己的男/女神~
2.認識壹些喜歡戶外運動的朋友。人是環境的產物，漸漸的，妳會被他們牽著鼻子走，去運動。
3.給自己買輛自行車，貴壹點的，這樣想偷懶不騎的時候，壹想到價格就心疼。上下班騎車，樓層不高的話可以試試走樓梯~
4.吃完後，有意識地享受大自然的氣息。走路不僅對身體好，還能大大增加遇到帥哥美女的幾率！
方法不重要，重要的是通過壹些細節督促自己堅持下去，培養自己良好生活習慣的意識！