1.葉酸:葉酸是重要的維生素B成分，可以預防胎兒神經管缺陷。建議孕婦每天攝入400-800微克葉酸，可通過食物或口服葉酸片獲得。
2.鈣:懷孕期間需要大量的鈣來支持胎兒骨骼和牙齒的發育。建議孕婦每天攝入1000-1300mg的鈣，可通過食物或口服鈣片獲得。
3.鐵:懷孕期間需要更多的鐵來制造血紅蛋白，以滿足胎兒和母親的需要。建議孕婦每天攝入27 mg鐵，可通過食物或口服鐵獲得。
4.蛋白質:懷孕期間需要更多的蛋白質來支持胎兒的生長和發育。建議孕婦每天攝入蛋白質70g以上，可通過食物或口服蛋白粉獲得。
5.ω-3脂肪酸:ω-3脂肪酸有利於胎兒大腦和眼睛發育。建議孕婦每天攝入200-300毫克的DHA(壹種ω-3脂肪酸)，可以通過食物或口服魚油膠囊獲得。
請註意，孕婦在選擇任何營養品之前，應咨詢醫生，以確保其安全性和適用性。