練習:
1.將牛奶放在溫暖的地方幾天，使乳酸大量發酵。
2.將適量的發酵牛奶和面粉放入小碗中，攪拌均勻成濃稠的面糊。(不要做的太薄，不然面膜敷不厚。)發酵用的牛奶不能是低脂的，必須是普通全脂牛奶。如果能獲得新鮮的原料奶是最理想的。
3、必要時，加水調節濃度。
材料準備好之後，接下來就是全套的整容流程:
1.塗抹發酵牛奶，按摩壹分鐘。
2.用熱毛巾擦臉。
3.將牛奶面膜厚厚的敷在整個臉上，等20到30分鐘，然後用溫水洗凈。
4.拍綠茶水或其他弱酸性乳液，讓它幹燥。
5.用發酵牛奶當面霜擦臉。(如果受不了它的特殊氣味，也可以用鮮奶或混合奶油代替。)
6、牛奶面膜可以用來洗臉，使用前後不用刻意清潔面部。用了四五次之後，皮膚會有壹種全新的感覺。