首先，低熱量版本的燕麥片盒
1，酸奶和豆粉，輕輕混合。會變成奶油質地
2.壹層燕麥
3、ー分層酸奶
4、ー層香蕉
5.壹層大豆粉
二、豆漿盒
1，壹層吐司
2、壹層酸奶
3.壹層香蕉
4層吐司
5、壹層酸奶
6.壹層麥片
7.壹層酸奶
8.壹層豆漿粉
9、蓋藍莓冷藏多。
第三，減脂期間可以吃的自制甜品。
1，壹樓全麥吐司
2.倒入無糖酸奶
3.展開香蕉片。
4.撒上純豆漿粉
第四，低熱量版本的芋頭餅
1，芋頭糊蒸熟後取120g。
2.趁熱放壹小塊黃油
3.雞蛋裏加壹點糖和低脂煉乳。
4.攪拌均勻
5.加入低脂煉乳代替糖和少許牛奶。
6、可以用紫薯粉上色。
7.加入70克牛奶，攪拌均勻。
8、過篩
9.不錯的芋泥
10，鋪在模具下
11，倒入模具。
12，空氣炸鍋180度，20-25分鐘。