兩份代餐奶昔產生200大卡× 2 = 400大卡。
普通晚餐每餐600卡左右。
三餐加起來是1000卡路裏。
正常人每天攝入2000-2400卡熱量。
1000-1400熱量的缺乏需要通過燃燒脂肪來補充(只有營養均衡才會燃燒脂肪，否則只會消耗肌肉，比如節食。並且失去的肌肉會立即反彈)
壹周消耗7000-9800卡路裏。
7700卡路裏=1公斤脂肪
壹周減0.91-1.27斤。
所以壹個月大概4-5公斤。
這種減肥方法符合人體自然新陳代謝的原理，是世界上公認的最健康、最有效的減肥方法。
停用後不易發胖；
【喝水幫助妳減肥的9大功效】:
1，水可以抑制食欲；2.水有助於降低膽固醇；3.水有助於增強妳的肌肉；4、飯前喝水有助於消化；5.水有助於促進肝臟中脂肪的代謝；6、多喝水有助於避免便秘；7.缺水會讓妳發胖；8.缺水會混淆饑渴；9.喝水有助於排毒減肥。
想減肥嗎
還不夠吃。最好是運動，科學飲食。