每100g牛奶的熱量是73.8卡，100 ml燕麥牛奶後還有不到150卡。
這些熱量攝入後壹般不會轉化成太多的脂肪。燕麥牛奶不僅含有蛋白質和鈣離子，還含有大量的纖維素和鐵離子。
註射到體內可以增加骨骼的強度，促進腸道蠕動，改善便秘，預防缺鐵性貧血。但需要註意的是，過量攝入也可能刺激胃黏膜，建議不要過量飲用。
擴展數據:
燕麥的食用禁忌
1，壹次不要吃太多
不要因為想快速減肥就壹次吃很多燕麥片。壹次吃太多可能會導致胃痙攣或脹氣。
2、內火旺盛，肝肺熱燥者不宜多食。
內火旺盛、肝肺幹燥的人，燕麥片吃多了，容易引起身體不適，不宜多吃。
3、燕麥片≠燕麥片
燕麥不甜，所以很多人不喜歡吃。燕麥片是多種谷物的混合物。燕麥只占壹小部分或者不含燕麥，添加麥芽糊精、奶精、香精等是為了口感。
百度百科-燕麥牛奶