當前位置:菜譜大全網 - 菜譜家常菜做法 - 如何補氣血

如何補氣血

補氣血的方法很多,主要是吃藥、針灸、體育鍛煉或者食療。

1,服藥:可以口服中藥或中藥湯劑補氣養血。常用的補氣養血中藥有黃芪、當歸、黨參、大棗、龍眼肉等。中藥湯劑有八珍湯、歸脾湯、當歸補血湯合四君子湯、四物湯合六君子湯等。

2.針灸:可在氣海、足三裏、脾俞、腎俞穴等穴位進行針灸,可促進氣血生成;

3.體育鍛煉:可以通過練習八段錦、易筋經、太極拳等氣功指導手法,鍛煉身體,增強氣血。

4、食療:日常生活中可以適當吃些羊肉、枸杞、紅棗、紅豆等食物,也有壹定的補益氣血的輔助作用。

另外需要註意的是,氣血虛弱的人免疫力較低,需要註意保暖,避免感冒。服用補益氣血的藥物期間要註意禁忌,不要吃辛辣食物,壹定要在正規中醫的指導下服用。做針灸的時候壹定要註意安全,做好消毒工作,避免感染。