妳午餐吃了什麽？
我問剛剛過去的午餐吃了什麽。
妳午餐吃什麽？
即將到來的中午妳想吃什麽？
避免午餐:
1，午餐兩大禁忌
(1)避免碳水化合物，如吃富含糖和澱粉的米飯、面條、面包和甜點，會使人感到疲勞，工作時難以集中註意力。
(2)避免以方便食品代替午餐，如方便面、西式快餐、漢堡包或其他垃圾食品，營養低，對身體不好。
2、午餐適當
(1)膽堿含量高的蛋白質、肉、魚、蛋、豆制品要多吃。因為這類食物中的優質高蛋白可以增加血液中的酪氨酸，使大腦保持敏銳，對理解和記憶有重要作用。
(2)多吃瘦肉、新鮮水果或果汁等脂肪含量低的食物，保證壹定量的牛奶、豆漿或雞蛋等優質蛋白質，能使人反應靈活，思維敏捷。