1.飲食1:吃水果。腹瀉可以用壹些水果來治療，但不是所有的水果都可以吃。腹瀉可以吃蘋果和石榴。將帶芯的蘋果切成小塊，放入水中煮3 ~ 5分鐘，溫熱後即可食用。需要註意的是，食用熟蘋果時，不宜加入蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。
2.飲食二:喝粥。當出現上吐下瀉的癥狀時，大家可以適量喝壹點加鹽的米粥，可以有效緩解癥狀。
3.飲食三:面食。面條營養豐富，容易消化吸收，所以對於拉肚子的人來說，吃面條是個不錯的選擇。
需要註意的事項
上吐下瀉的人壹定要嚴格控制日常飲食，出現上吐下瀉癥狀時，也要註意不要吃生冷的食物，只要註意補充水分、鹽和糖就可以了。