老年人吃山核桃好嗎？山核桃對老年人的影響。

1.保護心血管系統是山核桃果實最重要的功能，因為山核桃果實含有大量的不飽和脂肪酸和黃酮類化合物。人們食用後，可以降低血液中的膽固醇含量，修復受損的心肌細胞，改善心臟功能。平時人們多吃山核桃，不僅可以保護心血管系統，還可以強心，預防動脈硬化和中風。

2.人們在日常生活中多吃山核桃，對維持消化系統的健康也有明顯的作用。因為山核桃含有大量的纖維素，這些物質可以加速腸道蠕動，縮短排便時間，防止毒素和垃圾在體內停留和堆積。不僅能提高人體胃的工作效率，還能降低便秘、結腸炎、結腸癌的發病率。

3.預防高血壓是人們食用平安果的重要好處，因為平安果的堅果中含有豐富的鋅、錳、磷等微量元素，能加速人體血液中鈉鹽的代謝，促進心肌收縮，預防心血管疾病。可使人體血壓保持在正常範圍內，經常食用可預防高血壓，使高血壓患者血壓恢復正常。