溫熱的湯：例如蔬菜湯、雞湯或清湯，這些湯可以提供水分和營養，同時對胃較為溫和。
煮熟的米飯：煮熟的米飯易於消化，可以作為主食搭配其他溫和的食物。
面條：選擇容易咀嚼和消化的軟面條，如意大利面或面條湯。
煮熟的蔬菜：例如胡蘿蔔、土豆、南瓜等蔬菜，煮熟後更容易消化。
煮熟的水煮魚或雞胸肉：低脂肪且容易消化的魚肉或雞肉可以提供優質蛋白質，並減少胃部不適感。
面包或餅幹：選擇無油或低脂的面包或餅幹，可用來緩解胃部不適感。
軟糕點：例如香蕉、蘋果或梨子等軟糕點，富含纖維和水分，對胃部較為溫和。
這只是壹些建議，並不能適用於所有人。如果妳的胃痛持續或嚴重，建議咨詢醫生或其他健康專業人士的建議。