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孕婦春天吃什麽菜好?

孕婦可以吃香椿炒雞蛋。香椿具有增進食欲、清熱解毒、養顏美容等作用。此外,雞蛋含有大量的維生素和蛋白質。所以孕期吃壹些香椿炒雞蛋,有很好的滋陰潤燥的作用。

此外,香椿還有抗菌消炎的作用。如香椿湯對肺炎球菌、傷寒桿菌、痢疾桿菌有抑制作用。還具有殺蟲作用,可用於治療蛔蟲病、癬瘡、疥瘡、疔瘡等疾病。而且香椿葉泡水可以提神醒腦,利尿,有助於緩解春困。

健康提示:香椿壹定要用熱水焯壹下再吃,因為香椿的毒性很小。用熱水煮可以溶解有毒部分,避免對身體的傷害。在食用方式上,可以將香椿搭配雞蛋、肉餡,既補充了蔬菜又有蛋白質,使營養更加均衡。

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香椿炒雞蛋推薦做法

練習1

準備材料:香椿、雞蛋、鹽。

1.把雞蛋打在壹個大碗裏備用。

2.將香椿芽切成小塊,放入打碎的雞蛋中,加入適量的鹽壹起攪拌。

3.往鍋裏加油。油熟後,倒入打碎的雞蛋和香椿芽,翻炒至兩面金黃。