椰奶的營養和好處？

1.椰奶富含多種脂肪酸、18種氨基酸、鈣、鋅、錳、鐵、維生素C等人體所需的營養物質。是迄今為止世界上氨基酸含量最高的天然飲料。其中所含的維生素E能保持女性的青春活力，豐富的鋅能促進女孩的發育，鎂能改善老年人的循環系統。

2.椰奶營養豐富，含有較高的維生素C、鐵、磷、鈣、鉀、鎂、鈉等礦物質，以及脂肪、蛋白質和糖類。也是很好的飲料。潔白如玉，好吃，香脆，甜如奶油。越成熟的水果，含有的脂肪和蛋白質越多，這是其他水果無法比擬的。

3.椰奶的蛋白質含量很高，椰子油是溶解的，所以還含有癸酸、棕櫚酸、油酸、月桂酸和脂肪酸。這些成分可以補充人體營養，達到抗氧化、抗衰老的效果。

4.椰奶富含碳水化合物、脂肪、蛋白質、雌激素、維生素和大量人體必需的微量元素。如果經常飲用，可以補充細胞內液體，擴大血容量，滋潤皮膚，有美容養顏的功效。