想要改善精子質量，也就是少精子癥，需要養成良好的生活習慣，保證良好的睡眠質量，在釋放合理的生活壓力的同時，註意性生活不要過多。盡量戒煙戒酒，對提高精子質量很有幫助。但是，對於少精子癥和弱精子癥的治療，僅靠生活習慣的調整是不夠的。日常生活中，可以適當使用藥物輔助調理。
補腎益氣中成藥非常適合調節少精、弱精癥。少精、弱精癥屬於中醫“寒精”、“瘦精”、“少精”範疇，“腎藏精，主生殖”。腎精充盈時，性功能和生殖功能正常，中醫治療以補腎為主。想要調節精子質量，需要從補腎益精入手。常見和常用的中成藥，如麒麟丸。
廣大男性同胞，為了自己的後代，要註意壹些可能導致精子質量下降的行為，符合要求就盡量改正，養成良好的生活習慣，保證自己良好的生育能力。