妳壹天最多能吃多少香蕉？

香蕉是富含澱粉的有益水果，每100克香蕉的熱量約為125卡。吃兩根香蕉基本相當於壹碗米飯。所以不宜多吃，不然容易發胖。我壹天最多能吃多少香蕉？壹般壹天最多吃三四個香蕉，壹般兩個香蕉為宜，小米香蕉可以翻倍。妳不能空腹吃香蕉。最好在飯後壹小時吃。香蕉是壹種涼性水果。食用過量會對腸胃功能造成損害，尤其是虛寒的人。

香蕉最簡單的吃法就是直接吃。如果實在不喜歡直接吃，還可以做香蕉沙拉，香蕉燕麥片，冷凍酸奶香蕉等等當早餐。香蕉是最適合早餐的食物，早餐吃香蕉通便效果更好。但是，光吃香蕉是不夠的。用香蕉早餐，盡量多喝溫水。喝水不僅能增加飽腹感，還能讓身體更快地吸收香蕉中的水溶性纖維和果膠，能更好地幫助通便。註意，香蕉吃多了不好，不僅不能通便，還會對身體造成負擔。