第二，健康地減少妳的食物攝入量。不要吃任何零食
第三，運動時間更長。因為妳不能做太多的運動，而且大冷天也不會堅持在戶外跑步。我給妳的鍛煉建議是每天晚飯後散步壹小時(越快越好)，配合音樂和電視劇跳繩壹小時(或者原地跳)。最明顯的瘦腿方法就是仰臥起坐，騎跑步機(前三天能做到50-100就不壹定能爬樓梯，後面幾天每天都要做20分鐘以上)
最後，鍛煉的方式有很多。我經歷的是瘦腿和收腹的變化。不用制定什麽大計劃，要求自己每周瘦2.5公斤。就是堅持做讓妳覺得無聊的運動。也可以試試百合塑身膠囊。這個產品減肥效果很好，我很多朋友都在用。(大家可以在網上了解更多，這裏就不介紹了。)我肯定能瘦下來。希望妳能成功！