當人在生活、工作或學習中壓力過大時，就會產生焦慮和各種負面情緒。如果沒有正確的引導，他們會對身心健康造成傷害。
是不是覺得現在的處境很被動，有壹種負擔感，對自己或者親人有壹種莫名的擔心，總是不願意看到畫面闖入腦海。別擔心，這不是病態，很快就會好的。
首先，盡快找到自己的主動權，無論是在生活、工作還是學習中，妳都非常願意做自己想做的事情，不受他人或利益的驅使，妳可以充分調動自己的主觀能動性。妳每天會安排壹定的時間來做這件事，這樣做的時候妳就不會覺得累，反而會覺得舒服和快樂。慢慢的，妳的思維會有明確的方向，妳的焦慮會消失，妳會形成良好的心理健康習慣，妳會每天看到壹個積極樂觀的自己。