芝麻分黑白兩種，功效不同。黑芝麻同為滋補品，微量元素含量較高，具有較好的滋補肝腎、烏發養發的功效，而白芝麻具有較好的潤腸通便、滋陰潤膚的功效。
芝麻富含維生素B族，可以幫助蛋白質在大腦中代謝，對維持寶寶的記憶力和註意力有顯著作用。如果寶寶缺乏維生素B族，可能會出現胃腸蠕動緩慢、消化道分泌減少、食欲不振、消化不良等障礙。
擴展數據:
註意事項:
患有慢性腸炎、便溏腹瀉的人不宜食用。
不要吃太多:吃太多芝麻會引起內分泌失調，引起頭皮油膩，使皮毛枯萎脫落。所以芝麻的適宜食量應該是每天半茶匙，不要超過壹個瓷勺。
芝麻+雞腿:影響維生素的吸收，不利於消化。
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