蘇打餅幹，粗糧餅幹，無糖餅幹，蔬菜餅幹都是會增肥的，黃油餅幹就更不用說了。因為餅幹含有大量的澱粉、脂肪、糖或鹽，還含有大量的食用添加劑、防腐劑等。，認為吃多了肯定會胖，而100g的蘇打餅幹熱量達到408卡。
為什麽蘇打餅幹會讓人發胖:
1.蘇打餅幹因為添加了精煉混合油，脂肪含量遠高於饅頭等食品。
2.吃蘇打餅幹會增加脂肪攝入，更容易發胖，增加糖尿病等慢性疾病的風險；
3、蘇打餅是面粉做的，主要成分是澱粉、面筋蛋白，吃多了容易發胖。
Cookie建議:
1.買餅幹盡量選擇低脂低糖低熱量的餅幹。選擇時註意包裝的營養標簽即可，不要選擇高脂肪、高糖分、高熱量的品種；
2、多喝白開水，就像剛才說的，餅幹裏的水分太少，壹定要多喝白開水，以降火。另外，水分使蛋糕中的澱粉變大，更容易吃，這樣可以控制量；
3.雖然餅幹很好吃，但是不管什麽類型的餅幹，都不要過量。