坐月子可以吃杏仁嗎？

坐月子期間可以適量吃杏仁。杏仁營養豐富，蛋白質和植物油含量高，含有不飽和脂肪酸、維生素和多種礦物質。產婦經常食用杏仁有助於促進產後恢復，緩解產後心悸、氣喘咳嗽、腰膝酸軟等癥狀。坐月子吃杏仁的好處:

產後抑郁癥的預防

產後女性各項功能較弱，容易出現內分泌失調、焦慮甚至產後抑郁。杏仁中含有微量元素鎂，具有鎮靜安神的作用，而不飽和脂肪酸可以緩解神經緊張。經常吃杏仁有助於安神，緩解焦慮，預防產後抑郁癥。

促進泌乳

杏仁富含蛋白質，約占28%。蛋白質是合成牛奶的主要原料。經常吃杏仁不僅可以促進泌乳，還有助於提高乳汁的質量。

增強免疫力

杏仁含蛋白質含量高，能補充營養，增強產婦免疫力；含有維生素E等抗氧化劑，能對抗自由基，增強防禦功能，提高抵抗力。