什麽食物對心臟有好處？

1，吃核桃對心臟有益:核桃是壹種富含蛋白質的幹果，還含有脂肪、碳水化合物、多種微量元素、維生素和礦物質。核桃富含不飽和脂肪酸，能提高高密度脂蛋白水平，有助於保護血管。適當長期服用可以起到預防心臟動脈粥樣硬化的作用。

2、補心吃豆類:如扁豆、黑豆、蕓豆等。因為豆類脂肪酸含量低，是優質的蛋白質食物，其他可溶性纖維可以幫助排除體內的垃圾。

3、吃對心臟有益的水果:香蕉、橘子等。富含鎂和鉀的蘋果、檸檬、葡萄等。都含有豐富的維生素c，長期適量食用這些水果可以補充人體必需的元素和纖維物質，有利於血液的循環和心肌細胞的穩定。

4.吃肉養心:雞鴨鵝等瘦肉含有相對較高的蛋白質，可以很好地補充身體能量，但要適量食用。此外，還有魚。因為魚類富含不飽和脂肪酸，蛋白質吸收率高，所以特別適合中老年人，尤其是身體虛弱的人食用。長期適量服用，對心血管系統有益。