饅頭：221 大卡(每100克)
面包：312 大卡(每100克)
紅薯：99 大卡(每100克)
土豆:76 大卡(每100克)
包子(豬肉餡)：227 大卡(每100克)
面條（生）：284 大卡(每100克)
白薯：104 大卡(每100克)
烙餅：255 大卡(每100克)
白粥：30 大卡(每100克)
綠豆餅（少糖少油）：122 大卡(每100克)
面條（煮）：109 大卡(每100克)
方便面：472 大卡(每100克)
雞蛋餅：244 大卡(每100克)
面條（標準粉，切面）：280 大卡(每100克)芋頭：79 大卡(每100克) 餅幹：433 大卡(每100克)冰淇淋：127 大卡(每100克)油條：386 大卡(每100克)蛋糕：320 大卡(每100克) 蘋果:52 大卡(每100克)香蕉：91 大卡(每100克)西紅柿:19 大卡西瓜：25 大卡(每100克)胡蘿蔔：37 大卡(每100克)橘子：43 大卡(每100克)油麥菜：15 大卡(每100克)白蘿蔔：21 大卡(每100克)