1.取15至20粒黑枸杞，放入杯中。
2.慢慢倒入溫水。(水溫控制在40 -60度)
3.倒入水3分鐘，就可以喝了。
4.飲用後反復引入水進行沖泡。
泡黑枸杞要註意以下幾點:水溫要控制在40 -60度，不要用溫度過高的水。壹次不要放太多黑枸杞，最多放20粒。
雖然用黑枸杞泡水很簡單，但是要註意以下幾點:
黑枸杞泡水，還有水量:很多人不知道泡黑枸杞要多少水。壹般來說，我們可以用2杯水，和壹次性杯子壹樣多，裏面放15黑枸杞就夠了。這是黑枸杞泡壹杯水的量。現在我們每天泡黑枸杞最多3次，壹天喝黑枸杞不要超過45個。這是給壹個正常人的。
枸杞在水中的浸泡溫度:
黑枸杞的浸泡水溫不得超過60度。我們做過用開水浸泡黑枸杞的實驗。我們會看到黑枸杞的顏色是青色的，說明高溫已經嚴重破壞了黑枸杞原有的營養，所以在泡水的時候壹定不能直接用開水浸泡黑枸杞。