低脂牛奶，不管是純的還是含巧克力的，對肌肉的生長和修復都有相當大甚至更好的作用。尤其是運動後喝低脂牛奶，對身體恢復效果更好。
缺點:由於其脂肪含量較低，不適合長期餵養嬰兒，否則可能會因能量供應不足而導致營養不良。
牛奶食用註意事項:
1，吃低脂或脫脂牛奶的孩子更容易患肥胖癥和糖尿病；
2.全脂乳制品更有利於減肥和減少糖尿病，不僅會增加血液膽固醇，還會增加有益的HDL-3。具體機制尚不清楚。
3.與脫脂牛奶相比，全脂牛奶具有壹定的防齲作用。
以上內容參考人民網-吃低脂牛奶需要註意什麽？人民網-脫脂牛奶更健康嗎？全脂牛奶沒那麽可怕！