此外，呼啦圈還能幫助腸道的蠕動，促進腸胃的消化，還有助於排便順暢，從而有效預防便秘。轉呼啦圈靠腰。只有鍛煉好腰肌、側腰肌和腹肌，才能收緊小腹，達到瘦腰的目的。
擴展數據:
轉呼啦圈時，是通過以腰肌大肌為中心，帶動背部肌肉和腹部肌肉，充分利用周圍的深層肌肉。特別是減肥運動專用的呼啦圈，可以高速旋轉，給身體帶來的負荷更小，但卻能獲得很好的減肥效果。同時還能提高新陳代謝，改善體質從易胖到易瘦。
呼啦圈的運動強度不強，想減肥就要適當延長運動時間。壹般來說，有氧運動半小時後就會開始燃燒體脂，前十分鐘基本上只是熱身。
人民網-呼啦圈可以用在瘦腹上嗎？這五點需要牢記。