這些食物都不相克，所以可以壹起燉。
白菜：1.增強抵抗力
?白菜為身體增強抵抗力，既有預防感冒及消除疲勞的功效。
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豆腐 ：1.更年期的“保護神”
有效的預防骨質疏松、乳腺癌和前列腺的發生。
排骨：1.補充蛋白質和脂肪酸
豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。
黑木耳：木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血；……
冬瓜：減肥降脂：冬瓜中膳食纖維含量高達0.7%具有改善血糖水平、降低體內膽固醇、降血脂、防止動脈硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制體內糖類轉化為脂肪，防止脂肪堆積，防止高血壓，減肥有良好的功效。……