壹般男性每天的酒精攝入量應低於40克，女性應低於20克，這是人體飲酒的“基本安全量”。這個安全量可以通過公式計算，即酒精攝入量=酒精消耗量×酒精度數×0.8。
紅酒的酒精含量壹般為12-15，即100mL的紅酒含有12-15mL的酒精。
假設紅酒的酒精含量為13.5，可以計算出女性每天的最佳紅酒飲用量為185mL。
根據酒精度的不同，可以計算出女性每天的最佳紅酒飲用量為150-250mL。男性最好的紅酒飲用量是每天300-500ml。
建議:喝完紅酒不要馬上睡覺，至少要在睡前1小時之前喝完。因為我們喝的紅酒是需要時間消化的，如果喝完紅酒馬上睡覺，身體還在消化紅酒，會增加腸胃的負擔。可以正餐喝紅酒，也可以飯後慢慢喝。