十大強堿性蔬菜：白菜、柿子、黃瓜、胡蘿蔔、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、辣椒、絲瓜。
十大強堿性水果：葡萄、柑橘類、蘋果、無花果、西瓜、香蕉、櫻桃、芒果、水蜜桃、哈密瓜。
五大強堿性水果：葡萄、柑橘類、蘋果、無花果、西瓜。?
五大強堿性肉類：牛肉、豬肉、雞肉、金槍魚、田螺等。
部分強堿性食物介紹
1、酸奶?
酸奶的味道比較酸，但它是壹種典型的堿性食物，人們多喝酸奶能維持身體內部的酸堿平衡，可預防亞健康，而且它還能讓人體吸收大量益生菌，能防止腸道菌群紊亂，對人類腸道感染也有壹定預防作用。?
2、葡萄?
葡萄是壹種強堿性的水果，它的味道酸甜可口，營養頗豐，深受人們的喜愛。葡萄富含大量的糖分和維生素，常吃葡萄具有健脾胃、緩解疲勞的效用，還能調節體內酸堿平衡。