粥:如粥、粥、小米粥等。粥含有較高的水分和碳水化合物，可以緩解胃部不適，容易被胃消化。
瓜果類:如西瓜、香瓜、蘋果、葡萄等。這些水果含有大量的水分和纖維素，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，也更容易被腸胃消化。
蔬菜:如黃瓜、西紅柿、胡蘿蔔、南瓜等。這些蔬菜富含水分和纖維素，容易被胃消化。
豆腐:豆腐富含蛋白質，脂肪含量低，容易被腸胃消化。
湯類:如雞湯、骨頭湯、蔬菜湯等。這些湯富含水分和營養，可以緩解胃部不適，容易被胃消化。
需要註意的是，對於壹些人來說，比如腸胃不適或消化系統疾病患者，消化能力可能會下降，所以需要根據個人情況選擇食物。同時，女性的消化功能在經期和孕期也會發生變化，所以在飲食上要特別註意。