腳冷的情況下，晚上可以穿襪子來暖腳。在襪子期間，需要選擇壹些寬松透氣的襪子，避免對腳部有太大的束縛，有助於局部血液循環。
個人體質屬於潮熱。當腳容易出汗時，可以不穿襪子局部保暖，這樣可以減少汗液的分泌和致病菌的滋生。
日常生活中註意睡眠
在飲食上，晚上不能暴飲暴食，否則會胃脹，翻來覆去睡不著，不僅影響胃的功能，還會降低睡眠質量，得不償失。
在環境上，註意睡眠，睡覺時關窗，不要開風扇和空調，否則容易損傷氣血。所以晚上睡覺最好不要開窗，不要開空調，不要開風扇，甚至不要關門。如果天氣熱，打開門，關上窗戶。雖然效果差了點，但不會讓妳第二天早上感覺虛弱僵硬。