1，助消化
桑葚籽含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養成分，能促進脂肪、蛋白質、澱粉的消化，故有健脾胃、助消化的功效，可用於緩解消化不良和習慣性便秘。
2、血
桑葚籽中的鐵和維生素C含量極高，而這兩種元素與紅細胞造血密切相關，所以桑葚籽也是很好的補血佳品。
3.美麗美麗
桑葚籽含有大量的維生素C和花青素，不僅能美白肌膚，還能延緩衰老，適合女性食用。
4、黑發
桑葚籽不僅含有大量人體所需的營養物質，還含有烏福辛，能使頭發烏黑發亮。
5、腎
桑椹子主要入肝腎，有助於補腎。而且桑葚含錳多，能提高酶的活性，增加垂體促性腺激素和生長激素的分泌。經常長期食用桑葚有強身健體的功效。