早餐相對簡單。妳可以去食堂買壹個雞蛋，給自己做壹杯燕麥片(飽飽的，熱量低)，加壹些葡萄幹和堅果進去。或者壹杯脫脂或低脂牛奶。建議可以買個蒸蛋器，淘寶上有，也不貴。除了蒸雞蛋，還可以蒸玉米和紅薯，都是瘦身佳品！
午飯可以去食堂適當吃，葷素搭配，盡量做壹些清淡的菜。如果太油膩，可以要壹碗，用清水沖洗壹下再吃。面條和各種米線都是禁忌，又大又油膩，最好不要吃。
下午三四點可以加壹餐，壹般是水果，酸奶之類的。晚飯不吃，還是少吃。
晚上可以去操場跑步。最重要的是堅持，堅持就是勝利。有個小建議，可以拿個小本子，記下每天吃的東西，這樣吃多了會有罪惡感，增強控制力。
盡可能讓自己忙起來。就我個人而言，壹旦我有空，我就想吃東西，這就是為什麽我會在寒暑假長胖很多(╥╥╥).壹忙起來就不會老想著吃飯了！
加油~