牛奶可以和紅薯壹起吃，特別有營養。對於壹些想減肥但是沒有時間或者因為各種條件無法運動的人來說，吃紅薯是壹個很好的最佳選擇。
另外對人養胃美容都很有好處，壹舉兩得。另外，吃飯的時候需要註意的是食物的方法和量，不能吃太多。
為什麽牛奶和紅薯不能多吃:
1.牛奶紅薯含澱粉較多，紅薯吃多了容易引起腹脹、消化不良等問題，對身體不好。這種情況下可以適當喝點山楂水，對緩解癥狀有好處。牛奶也是產氣食物，會加重腹脹。最好不要喝。同時可以喝點藕粉，適當吃點蘿蔔，有利於消化，有助於緩解癥狀。
2.紅薯能有效防止糖分轉化為脂肪，有利於減肥健美。紅薯含有大量的膳食纖維，在腸道內無法消化吸收。能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。