16+8快餐天天做。這種減肥方式不限制患者的食量，只限制進餐時間，所以從總攝入量來說，完全可以支持人類日常生活的體力消耗。
16+8快餐是指進食時間嚴格控制在8小時以內，剩下的16小時不允許吃除白水以外的任何食物和飲料。
通常建議患者在上午9點到下午5點正常吃三餐，其他時間不允許進食。建議多吃蛋白質，適量的碳水化合物，少量的高熱量高脂肪食物，這樣的清淡飲食完全可以滿足人體正常的營養需求。所以每天都可以做。
建議患者每天同壹時間設定8小時，更有利於身體適應和堅持。
簡介
對於基礎疾病患者，如血糖異常患者，不建議使用16+8清淡飲食，以免低血糖，嚴重時可能導致昏迷甚至危及生命。
16+8快餐。如果感覺身體不適，壹定要及時停下來看醫生，以免耽誤病情。
參考以上內容:百度百科-快餐